Qui je suis ?

Je m’appelle Alexia. La méditation fait partie de ma vie depuis plus de quinze ans, intégrée au quotidien, éprouvée dans le temps, affinée par l’expérience.
Je suis sophrologue depuis plus de vingt ans, professeur de yoga formée sur plusieurs années, et praticienne de nombreuses approches corporelles et méditatives. Ma pratique s’est construite à la croisée de la sophrologie, du yoga, avec notamment les différents pranayamas (respirations), des méditations subtiles centrées sur le ressenti, la présence, l’écoute fine du corps et les états de conscience élargis.
J’ai exploré des formes de méditation très diverses et que je trouve très riches : guidées ou silencieuses, très incarnées ou plus introspectives, parfois avec peu de mots, parfois portées par la voix, parfois par la musique, toujours ancrées dans le vécu réel du corps. Cette diversité vient autant de mes formations que de mon propre chemin intérieur, nourri par un travail personnel profond, des retraites, des années de pratique régulière et un engagement sincère dans la connaissance de soi.
Les voyages ont aussi façonné ma manière de méditer et de transmettre. L’Afrique, l’Asie, l’Europe, l’Amérique, les îles… Chaque culture, chaque lieu, chaque rythme de vie a enrichi ma perception du corps, du souffle, du silence et de la présence. La méditation s’est alors inscrite naturellement dans la vie, au-delà des cadres formels, comme une manière d’habiter pleinement l’instant.

Ce qui me caractérise aujourd’hui, c’est une approche vivante, incarnée et accessible de la méditation. Une pratique profondément reliée au corps, à l’expérience concrète, à la vie telle qu’elle se traverse, sans chercher à s’en extraire.